レッスン内容

ピラティスStudio『 Le Lien 』 プライベートレッスンについて

  • プライベートレッスン
    ピラティスプライベートレッスンは、マンツーマンの個人レッスンです。
    コンディショニングとピラティスメソッド(マットエクササイズ、プロップやマシーンを使用したエクササイズ)を中心にレッスンを行います。
    クライアント様の体調、身体、目的、目標に合わせたトレーニングメニューをご提案・ご提供させて頂きます。
    年齢や運動経験は問わずピラティス未経験の初心者の方もご安心ください。

ピラティスStudio『 Le Lien 』 グループプライベートレッスン

  • 最大定員4名様で、ご予約可能です。
    会社仲間、友人同士、奥様方、お子様方、高齢者方 など、お知り合い同士でレッスンをお楽しみいただけるグループプライベートレッスンです。

    レッスンメニュー・時間などリクエストをお伺いして行います。 お気軽にご相談ください。

ピラティスStudio『 Le Lien 』 グループレッスン

  • グループレッスン
    第1金曜日 15時〜16時30分 開催
    ファーシャルムーヴメント(筋膜)+ピラティス … レベル(初中級)
    最新の筋膜研究をもとに作られたFascialMovement。 様々なプロップを使用してファーシャ(膜・筋膜)を活性化させ、ファーシャルムーヴメントとピラティスムーヴメントを組み合わせエクササイズを行なっていきます。
    しなやかでより動きやすい身体を作ることを目的とした調整系のクラスです。



    グループレッスン
    第2金曜日 15時〜16時30分 開催
    ピラティス+アロマフットセラピー … レベル(初級)

    アロマオイルを使用して、足裏からふくらはぎまでセルフケアを行います。マッサージすることで全身の体温を上昇させ、冷えや浮腫みを解消し代謝の良い身体を目指していきます。アロマフットセラピーの後は、ピラティスエクササイズで足裏から全身バランスを整えていく調整系のクラスです。



    第3金曜日 15時〜16時半開催
    ジャイロキネシス(GYROKINESIS® ) … レベル(オールレベル)
    元バレエダンサー、ジュリオ・ホバス氏が、パフォーマンスの向上とリハビリを兼ねて考案したエクササイズです。
    ヨガ・バレエ・太極拳・水泳などをベースとして考えられた円や螺旋を意味する”ジャイロ”は、曲線を描くようや動きと呼吸の調和を体感できるエクササイズです。 背骨を滑らかに動かし骨盤を引き締め、神経・内臓の活性化、姿勢改善、腰痛・肩こりの軽減、美容と健康の為、スポーツの向上と強化を目指します。



    第4金曜日 15時〜16時30分 開催
    アドバンスピラティスフロークラス … レベル(中上級)

    「呼吸・集中・センター・コントロール・正確性」を意識しながら、初級から上級までの エクササイズを流れるように90分間動いていきます。1つ1つのエクササイズの理解を深 めながら、体幹から全身まで鍛えられるクラスです。




    第5金曜日 15時〜16時30分 開催
    ピラティス初中級 … レベル(オールレベル)

    ピラティスの呼吸法から初級・中級レベルまでの基本エクササイズで正しい身体の使い方を学び深めていくクラスです。 姿勢の改善・筋力・可動性・柔軟性・バランス感覚の向上を高めていきます。




    ◆ グループレッスンは、定員4名様の少人数制です。一般向けのレッスンですので初心者の方も安心してご受講くださいませ。
    ◆ 祝日のグループレッスンは休講になります。
    ◆ 体験レッスンは、初回2000円(税込)です。
    ◆ プライベートチケット会員・月謝制会員様は1レッスン2000円(税込)でご受講頂けます。

ピラティスStudio『 Le Lien 』2ヶ月集中美姿勢・体質改善「Le Lienメソッド」ダイエットコース

  • 2ヶ月間集中、美姿勢・体質改善ダイエットコースです。 週1回プラン・週2回プランがあります。

    生活習慣の見直しを行い、規則正しい健康的な食事・生活指導、アロマフットセラピー or 腸セラピー(30分間)どちらかお選び頂き、体のタイプに合わせて正しい運動をプログラミングしながらトレーニングを行います。
    まずは体験レッスン(90分間)からご予約頂き、ご相談ください。
    お客様の目的・目標などにあわせて今後のプランのご提案をさせていただきます。

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    ※毎月限定2名様までです。
    美姿勢・体質改善『Le Lienメソッド』コース

ピラティスStudio『 Le Lien 』韓方スチームセラピー

  • 韓方スチームセラピー(⻩土ゲルマニウムよもぎ蒸し)は、漢方薬を煎じたスチームを膣や肛門から粘膜吸収させます。
    骨盤内を温かくすることにより殺菌、消炎、新陳代謝と血行を促進させ生理作用を活発にし、老廃物や 脂肪を排出しやすくする民間温熱療法です。
    (※膣粘膜の吸収率は皮膚の42倍と言われています)

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